YinYang Yoga

YinYang Yoga

 

 

Mein Yoga ist ein fliessender Hatha-Yoga-Stil, der den traditionellen indischen Yoga ins heutige 21. Jahrhundert transferiert. 
Hatha-Yoga – ist die in der westlichen Welt verbreitetste Form des Yoga und umfasst Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken.
Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule; innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert.
So kann ein völlig neues Körpergefühl entstehen, das Dich in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt. 
YinYang Hatha Yoga verbindet zwei Gegensätze zu einer harmonischen Praxis.
Ich lasse Verschiedenes aus meinem (Lebens)Erfahrungsschatz, sowie aus meiner Tätigkeit als Therapeutin in meine Stunden fliessen.

 

 

 

 

Mittwochs, von 18.00 bis 19.00 Uhr (60 Minuten)

in Rümlang

10er-Abo: CHF 200.– (6 Monate gültig)

 

 

Mittwochs, von 19.15 bis 20.30 Uhr (75 Minuten)
in Rümlang
10er-Abo: CHF 250.– (6 Monate gültig)

 

 

 

Donnerstags, 8.45 bis 10.00 Uhr (75 Minuten)
in Rümlang
10er-Abo: CHF 250.– (6 Monate gültig)

Yin Yoga

 

 

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die den Körper auf tiefer Ebene anspricht und den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Die Positionen werden passiv und ohne Muskelanspannung eingenommen – und mehrere Minuten gehalten. Durch das längere Verweilen in den Positionen entsteht Raum –
im Körper, im Atem, im Geist. Dein Nervensystem beruhigt sich und du kannst neue Energie tanken!

 

Montags, von 19.00 bis 20.15 Uhr (75 Minuten)
in Rümlang
10er-Abo: CHF 250.– (6 Monate gültig)

Pilates

 

 

«Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied,

nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.»

Zitat von Joseph Hubert Pilates

 

 

 

Pilates ist ein ganzheitliches intensives Training der tiefliegenden Muskulatur mit Schwerpunkt im Rumpfbereich. Es fördert die koordinativen Fähigkeiten und das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. 

 

 

Mattenkurs mit Kleingeräten in der Gruppe

Donnerstags, 10.15 bis 11.15 Uhr

in Rümlang

10er-Abo: CHF 200.00 (6 monate gültig)